Come trasformare le emozioni negative
1. Identificazione.
Per cambiare il tuo stato emotivo, devi identificare quale emozione stai provando.
2. Sfida.
Chiediti: perché ti senti come ti senti?
Porre domande può rivelare i limiti nel tuo pensiero. Ti renderai conto di aver fatto false supposizioni e di esserti concentrato sugli aspetti negativi delle situazioni della tua vita.
Prova. Magari tira fuori un'esperienza passata che ti ha reso infelice e poniti domande dirette che ti aiutino ad arrivare al nocciolo della questione.
Spesso creiamo la nostra tristezza giungendo a conclusioni negative legate a queste esperienze passate.
Qui dobbiamo contestare queste conclusioni, che sono memorizzate come lezioni.
Non riuscire a correggere le lezioni negative significa che vengono riprodotte nel tuo subconscio. Nel tempo, queste lezioni ripetute possono appesantirti e indurre la depressione.
3. Comprensione.
Questo passaggio consiste nell'apprezzare il significato più profondo dietro l'emozione.
Devi riconoscere i significati più profondi dietro i tuoi sentimenti e usarli come opportunità per crescere.
4. Sostituzione.
Questi pensieri depotenzianti devono quindi essere sostituiti con altri potenzianti. Devi chiederti: come posso visualizzare o fare le cose in modo diverso?
Ripensa a quando ti sei sentito veramente nel modo in cui vorresti sentirti. Potresti ricordare qualcosa che hai fatto durante una situazione simile in passato che ti ha aiutato a gestirla.
5. Visualizzazione.
Visualizza te stesso mentre gestisci l'emozione che stai provando attualmente, in futuro.
Mentre lo fai, non solo la tua vibrazione aumenterà, ma inizierai anche a creare un'associazione autonoma con quell'emozione che consentirà al tuo cervello di gestirla per te senza sforzo lungo la linea.
La ripetizione è la chiave per la padronanza. Se provi più e più volte una situazione in cui hai a che fare con l'emozione, saprai esattamente come gestirla la prossima volta che si presenterà nella tua vita.
Liberamente tratto da Good Vibes, Good Life di Vex King
